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白露节气养生小常识

发布日期:2015-09-08

白露是二十四节气中的第十五个节气,时间点在公历每年9月7日到9日,太阳到达黄经65度时,今年白露是9月8日。

白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。


这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”也就是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。

白露是一年中昼夜温差相当大的一个节气,白天高温三十几度,晚上只有二十来度,中间有十多度的温差。白露以后,气温开始下降,天气转凉,人们需要注意保暖了,以免得感冒等病症。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,养生主张吃清热生津、养阴润肺的食物,如梨,蜂蜜,黑芝麻,百合,银耳莲子粥,山药,枸杞子,沙参,麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物,如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物,多食会加重秋燥。另外,有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。

除了饮食上的注意,人们还要注重保暖,晚上睡觉要关窗,也不要开空调或者风扇。多加锻炼,强身健体。

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