小雪标志着空中的水珠凝成雪花而降，此时气温下降，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，，但雪量不大，故称小雪。

农谚云：小雪不见雪，来年长工歇，小雪雪漫天，来年必丰产。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

该冷的时候不冷，人体也会容易生病，这段时间是感冒高发期，做一些耐寒训练。

小雪时节应注意滋阴潜阳，经过球和立冬，外露的阳气应该收入体内，此时人体五脏内的气血也是一年中更强的时候，这时候吃补品、补气血、吃肉都能很好的消化吸收，所以是一年中“补虚”的更好时候。