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立秋进行时,养肺很重要

发布日期:2015-08-10

自从台风苏迪罗来袭,兼之立秋已到,更近的气温下降,凉风送爽,酷暑渐消。人们经过一个夏天的暑热熏蒸,此时身体正要休养,那么立秋养生要注重什么呢?

立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺。


那么立秋润肺食物有哪些?小编下面给大家推荐八种润肺食物。

、百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

2、梨是更常见的清肺食物,有生津润燥,清热化痰的功效。可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果佳。

3、竹笋有清热化痰的作用。因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,更宜食用。

4、柿子能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效果。

5、橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

6、薄荷,善于疏散外感风热。风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。

7、豆腐,清热润燥。风热咳嗽或肺热者尤宜。可选用豆腐皮张,冰糖适量,加水煮熟后食用,对肺热咳嗽也有治疗效果。

8、无花果,去火消哑。除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

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