在工作之余，很多人避免不了与零食相伴，消磨时间。当琳琅满目的零食摆在眼前时，人出于本能就会去享受零食。然而对那些爱美的人士，有些零食反而陷阱重重，把你带入减肥的误区。所以选购零食得小心。

吃零食的更佳时机是上午0点和下午4点，因为能量消耗较多，这个时候已经有了一点饥饿感，我们可以选择吃下午茶。研究表明少食多餐能帮助减肥。

当正餐没吃饱时，我们经常会被美食引诱。甚至在深更半夜的时候会忍不住大吃特吃一顿。减肥的美眉会想为什么我努力减肥的时候反而挡不住美食的诱惑呢？其实是身体告诉你，你需要这种营养，如果这次不满足反而下次吃得更多。

而在你大吃一顿后，本来进入低卡消耗的身体由于突如其来的营养，反而容易造成脂肪堆积。为了不让自己的身体供给不足，就需要各种小零食来进行正确的均衡疏导。

那么哪些零食可以正确减肥呢？

核桃

它富含N种维生素、和膳食纤维等营养素，特别是对改善记忆力益处多多，更适合强脑力劳动者的保健零食。

苏打饼干

苏打饼干也是饼干中热量更低的，想要身型苗条，就尽量选择苏打饼干，但是都不能多吃。

黑巧克力

黑巧克力是世界上更知名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。维具有很强的抗氧化功效，属于优质抗氧化食品。