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喜爱零食多的MM吃了不会胖哦

发布日期:2013-08-29

    提起零食,总是让人又爱又恨,爱的是它的好吃,让人不免一口接一口,恨的是吃多少,长多少,在享受零嘴的同时,小编在这里推荐喜爱零食的MM们几款零食多的美味零食。能在解决吃货问题的同时不用顾虑身上肥肉横溢。

 
    零食大都属于高热量,因此要特别注意脂肪的含量,简易判别以油脂比例占整体热量在30%以下,属于低热量可以吃的零食,30%至50%为中高热量,浅尝即可;超过50%以上为高热量零食,更好少碰。但也有少数例外如海苔、烤鱼片、鱿鱼丝、低糖果冻、酸梅、葡萄干等。

    但是你应该记住,为了控制体重和身体健康,你应该选择的零食是健康的。因为你好好照顾了自己并且享受的是新鲜的食物,这样你对饮食控制的感觉就不再是消极的了,你会有一种积极的感觉,你不再会觉得自己缺少食物,取而代之的是,你会觉得自己在享受特殊照顾。


    和我们正餐时的食物一样,你选择的零食也要是低脂肪,低糖和高营养值的。耐咀嚼的蔬菜和水果就是一个不错的选择,它们要花更多的时间才能吃完而且可以满足你的咀嚼欲望。高蛋白含量的食品则需要花更多的时间来消化,从而使吃饱的感觉能维持较长的时间。

 

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