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饮食的减肥谎言

发布日期:2013-02-20

减肥往往有很多种方式,而在生活饮食中我们常常会听到不同的声音,反映这种方式可以减肥,其实不然。很多你不知道的饮食减肥方式都是非常片面的,甚至可以说是一种谎言,那现在我们就来总结下忽悠你的几种减肥谎言,如果要真正减肥应该需要远离这些谎言,用科学的方式来减肥。

面包褐色可以减肥。很多人早餐都是以面包加牛奶的方式搭配的,而全麦的面包里有粗粮成分,及健康也有减肥的效果,很多人认为褐色的面包都是全麦的面包,里面有维生素、矿物质等。但不知道的是,不是所有全麦的面包都是褐色的。有些商家为了达到销售的目的,将制作面包的时候加入了食用色素,所以我们在买全麦面包时,一定要注意成分和标识。

甜味剂可以减肥。糖类食品通常是减肥人事共同抵制的,很多食品往往都用甜味剂代替糖分食用,尤其是糖尿病患者。但很多甜味剂都是人造甜味剂,只有一点甜味,卡路里非常低。但研究表明,人造的甜味剂是帮助不了减肥的,反而让你减肥不止,吃了这些甜味剂后不能带来减肥效果,却发现自己增肥了不少,所以这样的认识是错误的。

晚上吃东西不宜减肥。晚上吃东西容易长胖,这个观点是片面的。其实只有在晚上吃得太饱才会发胖,只要晚上不摄入太多卡路里,是不会造成超重问题的。另外晚上进食不要太晚,入睡前避免吃宵夜的习惯,否则不但不能减肥,还会加重胃的消化负担,导致造成睡眠障碍。

吃热带的水果可以减肥。如果可以吃热带的水果就可以帮助减肥的话,这样是多么轻松的事情啊,很多年轻人都不必担心减肥问题了。但事实是,热带水果中有酶的成分,只具有促进蛋白质消化功能,可以让食物更好的被人体吸收,但身体脂肪却并不会彻底烧掉,所以指望热带水果来帮助减肥和瘦身的话是非常不靠谱的。

以上几种饮食减肥的谎言可能有欺骗过你,我们不要再对这些无科学根据的减肥常识深信不疑了,这样只会让我们走进误区,要用科学的方式去减肥,才能达到事半功倍的效果。

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