今天是我国传统节气“霜降”。作为秋季的更后一个节气，过了霜降，冬天也就不远了。此时天干气躁，人的皮肤黏膜丧失水分多，易出现咽燥、唇干、喉疼等症状。       

对于上班族来说，如果没有精力专门进补，可从日常零食着手。比如准备一些当季水果作为餐后甜点，比如柿子、柑橘等，都是现在应季的水果。另外，像板栗、核桃等坚果也正是更佳成熟期，营养价值丰富，可以多吃一些。　　    

此外，一到深秋，天气开始转凉，树叶凋零，容易影响到人们的情绪，使人出现“秋郁”。对此，上班族和学生们应学会转移自身注意力。比如遇到天气不好而闷闷不乐的时候，可通过与家人朋友喝茶聊天或出门散步来纾解情绪。