每个小宝宝都喜欢吃零食，每次看到其他人吃零食，都想尝尝看。然而由于宝宝无法分辨哪种类型的零食是否属于健康零食，所以在吃零食的时候选择很重要。为了让小宝宝喜欢健康零食，把零食当做好朋友。可事实上有些零食并不适合宝宝的成长，毕竟吃多了，就会引起肥胖等各种阻碍健康等无数种因素。那么我们究竟该怎么去区分那些是对宝宝健康有益的零食呢？

膨化类：含盐，尽量少吃

然蛋糕，饼干等这类谷类制成的膨化食品，口感酥脆易于消化，比较适合宝宝的“胃口”。但尽量适当地摄入，为了宝宝的健康也为了满足宝宝想吃的欲望，家长们记得偶尔一小包给孩子解馋哟。

水果类：在合适的时间适量吃

水果是各年龄的宝宝更喜欢的食物，由于水果中含有大量的维生素C和糖分，易被人体吸收，也可促进消化，增进食欲。而选择吃水果的时间也是很重要，建议可以把水果安排在宝宝午睡醒来之后，当做点心给宝宝吃。也可根据宝宝的年龄大小及消化能力，制成果汁或果泥。

坚果类：含油脂高，建议单次少吃

作为花生、开心果、榛子、核桃等这些坚果类零食在经加工制作后吃起很香，而且还含有一些宝宝们长身体时需要的营养素。不过在小宝宝吃硬果类食品，更大的问题是难以咀嚼，爸爸妈妈可以将硬果食品敲成小碎末以便宝宝食用。

糕点类：吃后一定要刷牙

糕点类食品可以在饭前给孩子吃一点，消除饥饿感。也可以补充宝宝的营养和并能为宝宝的脑细胞提供能量。当然在吃完糕点之后，爸爸妈妈要鼓励宝宝刷牙或漱口，除去粘在牙齿上的或齿间的食物。