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重新定义零食

发布日期:2018-09-21

经常有很多人说吃零食容易发胖,对身体没有任何好处。可是零食仍然被广大群众所追捧和喜爱着,甚至它成为我们生活中密不可分的存在。这又是为什么呢。就像美丽的花朵,明知无用却还是对其毫无抵抗力。下面就大致说下两样常见小零食来重新定义下你对零食的看法吧。

花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。吃熟花生减肥。同样是花生也是有区别的,生花生的营养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气,还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。

山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食,例如:黄瓜、南瓜、胡萝卜与山楂同食,会破坏分解山楂中的维生素C,降低营养价值。

2、山楂与海产品不宜同食,海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质,而山楂中含有鞣酸,若与海产品同食,会合成鞣酸蛋白,会导致便秘,引发恶心、呕吐、腹痛等症状。3、山楂与维生素K3相克,维生素K3为止血药,山楂为活血药,其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用。

所以像常吃这些休闲零食,也是对身体有一定好处的。

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