夏季天气炎热，很多人都会选择买一瓶冰可乐或者其他的碳酸饮料解渴。殊不知，这些碳酸饮料不仅不能解渴，而且还会增肥！

肥胖问题是现代人都很困扰的，出现各种肥胖超重现象是有很多原因，但是人们爱喝碳酸饮料也是一个不容忽视的原因。

碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，几乎不含营养素。过量饮用碳酸饮料有很多害处，其中肥胖是更显著的坏处。

但是碳酸饮料甜甜的，冰凉的，真的让人很难拒绝。幸好还有甜甜的水果也能满足人们对糖分的需求。在高温的夏天，水果不仅能帮助清热消暑，还能塑身美容，简直就是一举多得的事情。不过不是所有水果都合适在夏季食用的，也懂得取舍才行。例如西瓜、雪梨、香蕉、葡萄、柿子等都是夏季的时令水果，不仅仅是能够清热降火，还能帮我们调理脾胃。